「1日30品目は食べ過ぎ」が新常識

1月 17, 2019

健康のために、1日30品目を食べるのが良いと広く言われてきていました。
しかし最近では、30品目は食べ過ぎだ、というのが新たな常識となっているようです。
テレビで言っていました。
30品目も食べてしまうと、カロリーの過剰摂取になってしまうそうです。

で、自分は大体何品目くらい食べていたのだろうか? と今日の食事での品目を数えてみることにしました。
がんばって多くの品目を食べようとか、極端に少なすぎたりしない、普通に食べた感じです。

*
1. パン
2. チーズ
3. ココア
4. 牛乳
5. ごはん
6. ゴーヤ
7. 卵
8. ハム
9. 豆腐
10. 沖縄そば
11. 紅ショウガ
12. ねぎ
13. コーヒー
14. 中華麺
15. にんじん
16. キャベツ
17. たまねぎ
18. 味噌
19. わかめ
20. まいたけ
21. ほうじ茶
*

21品目でした〜。

品目の数え方は、以下を参考にしました。
「1日30品目」の正しい数え方とは?

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